Plans nutrition trail

Le trail est la discipline où le plan calé sur la distance se trompe le plus : à dénivelé égal, deux coureurs séparés de six heures n'ont pas le même besoin, et sur une même course le kilomètre de montée coûte trois fois celui de la descente. Les pages ci-dessous partent donc des heures passées debout, pas des kilomètres, et de la trace officielle de chaque épreuve.